基本流程：
①尽量在不被发现的情况下靠近宝可梦。
②瞄准宝可梦并朝其扔一个精灵球。如果宝可梦没有跳出来，捕获就算成功。
③如果遇到好战的口袋妖怪需要通过战斗来捕捉。
▲如果宝可梦头上出现红色感叹号，就说明它已经注意到了你
首先，为了让目标处在精灵球的投掷范围内，玩家需要先靠近目标宝可梦。一些宝可梦在注意到玩家时会逃跑。此时就需要蹲下轻推左摇杆移动，并利用草丛、岩石等作为掩护来接近目标。
好战的宝可梦注意到玩家时会发动攻击。即使你直接扔出精灵球，也会被弹开。这时候就需要通过传统的宝可梦战斗来减少它们的体力，然后再捕捉。玩家朝目标扔一个包含宝可梦的精灵球时战斗就会自动开始。
被好战的宝可梦盯上后它们会袭击玩家。当伤害累积到一定程度画面就会变红，玩家也会陷入危机状态。没解除危机状态前再进一步受到伤害就会倒下，身上的一些物品也会丢失。因此，玩家需要利用闪避、走位等方式来躲开宝可梦的攻击，或者利用战斗解决它们。
一般情况下推荐从背后靠近宝可梦开战或捕捉。除此之外，玩家可以通过投掷树果等等来分散宝可梦的注意力或是造成硬直等等。尽可能地防止它们逃跑、进攻，有利于提升捕捉效率。
抓到宝可梦时，图鉴相关的研究课题也会提升。提高研究水平与银河队的等级直接相关，所以对比本传作品，在“阿尔宙斯”中玩家往往需要捕捉更多的宝可梦。
